Gebakken zeetong met groene groenten

Gebakken zeetong met groene groenten is het recept van de maand, juli 2019.
Ben je al aan het watertanden? Kom dan zeker langs!

 

gebakken zeetong met groene groenten

  • 100 g erwten (vers of diepvries
  • 100 g fijne prinsessenbonen
  • 8 g kappertjes
  • 15 cl extra vierge olijfolie
  • 1 teentje look
  • Handvol bladperselie
  • 1 kg polderaardappelen
  • 8 g boter
  • 15 cl kalfsjus
  • 4 zeetongfilets (+/- 350 g stuk)
  • 10 appelkappers
  • Rode-bietenscheuten (of scheuten naar keuze
  • peper en zeezout

groenten

Breng een kom gezouten water aan de kook en blancheer de erwten en de prinsessenbonen apart tot ze beetgaar zijn. Laat ze daarna schrikken onder koud water.

kappertjesolie

Mix de kappertjes samen met de olijfolie, de look en de bladpeterselie tot een gladde massa. Kruid af met peper en zeezout.

puree

Kook de aardappelen gaar in gezouten water en stamp ze tot een grove puree. Voeg tenslotte de boter toe en kruid af met zeezout en peper.

saus

Breng de kalfsjus aan de kook en laat inkoken tot een glad sausje.

zeetong

Laat de boter bruin worden in een antikleefpan en bak de tongen gedurende 4 minuten per kant. Kruid elke kant met peper en zeezout.

afwerking

Plaats een lepel puree op het bord en plaats er de tongfilets op. Dresseer de groenten langsheen de vis. Werk af met de kappertjesolie, kalfsjus, enkele appelkappers en de scheuten.